El licenciado Néstor Roldan,
kinesiólogo deportivo, nos comenta sobre la importancia de respirar bien y los
beneficios que tiene hacerlo adecuadamente para los deportistas.
Para alargar la vida competitiva y mejorar el rendimiento deportivo y personal de cada deportista es necesario una buena respiración, por eso el kinesiólogo Roldan brinda algunas recomendaciones y ejercicios respiratorios para realizar.
En esta época que estamos pasando, es fundamental tener el sistema respiratorio limpio y fuerte para evitar posible infecciones.
“Incluir ejercicios respiratorios en tu entrenamiento es el complemento ideal para mejorar rendimiento físico y al mismo tiempo entrenar tu musculatura abdominal”, dice el licenciado. Algunos de los beneficios que proporciona esto son:
- Disminuye la Frecuencia cardíaca del esfuerzo.
- Aumenta respiración profunda.
- Mejora recuperación post esfuerzo.
- Fortalece Musculatura abdominal.
- Mejora condición Física y el rendimiento en general.
“La correcta respiración puede aumentar las capacidades vitales del atleta, además que puede prevenir alguna lesión, y sobretodo evitar la fatiga que unos de los factores más complicados de deportista”, indica. Y agrega que además de la diferencia de rendimiento durante la competencia, “Tener una buena dinámica respiratoria ayuda a recuperarte mucho más rápido”.
EL licenciado comenta que es algo fundamental saber respirar bien, para el deportista en su recuperación, concentración y rendimiento. Además dice que se puede trabajar en esto durante ejercicios de flexibilidad, coordinación o propiocepción para no quitar o agregar tiempo al entrenamiento en sí.
“Una cosa que insisto yo, es en incorporar una rutina de ejercicios respiratorios antes para activa todo el sistema respiratorio. Y después de una sesión de entrenamiento, incorporar todos los ejercicios para volver a recuperarse , para relajarse”, dice el profesional.
El Stretching Global Activo es una terapia realizada por el Néstor Roldan que consiste en ejercicios respiratorios mas posturas de elongación y que son excelentes para una vuelta a la calma después de un entrenamiento duro.
Para contactarte con el Licenciado Nestor Roldan podes hacerlo al número 3516513174. Atiende consultas virtuales en este tiempo de cuarentena parar que puedas sacarte todas las dudas.
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