Debido a la pandemia, los profesores comenzaron a dar clases a través de las tecnologías de la comunicación. En ese contexto, la UNC se sumó para difundir clases virtuales dirigidas a todo público.
La Universidad Nacional de
Córdoba, junto a la Federación Cordobesa de Kung Fu llevan a cabo desde el 9 de
octubre, cursos para aprender dos disciplinas: Chi Kung y Tai Chi Chuan. Ya que
no requieren de conocimientos previos y no importa la edad del practicante, las
mismas están orientadas a la participación de la comunidad en su conjunto.
Antes de brindar las
especificaciones de las actividades, es importante conocer de qué se trata cada
una. “Chi” es energía y “Kung” alude a energía / tiempo, entonces este deporte se
define como “práctica o estudio relacionado con Chi que requiere mucho tiempo y
esfuerzo”.
En esa línea, esta
gimnasia de origen chino, consta de movimientos articulares y musculares sin
esfuerzo. Por ello, se puede practicar desde los 7 a los 90 años. Asimismo, la
respiración utilizada durante los ejercicios es fundamental y los beneficios
son físicos, psíquicos y emocionales.
Este arte, consta del trabajo de la energía en el tiempo y se deben realizar 8 piezas del Brocado. En este caso, todo está planeado a través de la lista de reproducción de estos videos:
Todo el material
audiovisual apunta a que logres coordinar movimientos con respiración,
ejercitar articulaciones suavemente, prevenir enfermedades, relajar el cuerpo/mente
y tener una práctica paciente.
¡Comenzá con esta rutina milenaria!
Por su parte, el Tai Chi
Chuan, combina la conciencia y el movimiento corporal, produciendo armonía,
flexibilidad y firmeza. De ese modo, el objetivo de los ejercicios es vencer el
movimiento con la quietud, la dureza con la suavidad y lo rápido con lo lento.
“Tai Chi” se relaciona con la existencia de
los 5 elementos: tierra, agua, fuego, metal y madera, que en un ciclo continuo
interactúan e influyen en todos los aspectos de la vida, alimentación, sueño,
personalidad y salud. A raíz de que este arte marcial es conocido por los
beneficios que aporta a la salud, el primer efecto al realizarlo es la sensación
de bienestar en todo el cuerpo.
El curso tiene como metas ayudarte a prevenir enfermedades,
coordinar movimientos con la respiración, ejercitar las articulaciones, relajar
todo tu ser y obtener un hábito ordenado.
A continuación, te brindamos los videos para que
puedas lograr todos los beneficios mencionados a través de la ejecución práctica.
· Calentamiento
· Primera sección
· Introducción
· Rutina completa
· Segunda sección
· Estiramiento y cierre
Para finalizar, es importante mencionar que todas estas actividades no tienen costo y son accesibles en cualquier momento.
Registrándote en los links de la UNC te otorgan los certificados oficiales de ambos cursos.
Fuente:
Página UNC con el aporte de la Federación Cordobesa de Wushu Kungfu.
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